SemuaEAApendahulu yang digunakan untuk sintesis protein otot dalam keadaan pasca penyerapan diperolehi daripada pecahan protein otot. Telah dilaporkan bahawa pada manusia selepas penyerapan normal, kadar penguraian protein otot melebihi kadar sintesis protein otot sebanyak kira-kira 30%.
Menggunakan BCAA sahaja (iaitu, tanpa menggunakan EA lain) hanya boleh meningkatkan sintesis protein otot selepas penyerapan dengan meningkatkan kecekapan kitar semula EAA dari pecahan protein kepada sintesis protein, bukannya dilepaskan kepada plasma atau oksida.
Ini kerana semua 9 EAA (dan 11 NEAA) perlu menghasilkan protein otot, dan EAA tidak dapat dihasilkan dalam badan.
Jika hanya 3 EAA dimakan, sama seperti BCAA, maka pecahan protein adalah satu-satunya sumber baki EAA, dan baki EAA adalah pendahulu sintesis protein otot.
Oleh itu, secara teorinya mustahil untuk menghasilkan keadaan anabolik dengan hanya memakan BCAA-in negeri ini, sintesis protein otot melebihi pecahan protein otot.
Jika andaian murah hati dibuat bahawa penggunaan BCAA boleh meningkatkan kecekapan kitar semula EAA daripada pecahan protein otot kepada sintesis protein otot sebanyak 50%, maka ini akan diterjemahkan ke dalam peningkatan 15% dalam kadar sintesis protein otot. Di samping itu, dari otot ke plasma A 50% pengurangan EAA yang dikeluarkan juga akan mengurangkan kumpulan EAA percuma dalam plasma dan sel.
Oleh kerana peningkatan 50% kecekapan peredaran adalah kira-kira maksimum yang munasabah, ini bermakna bahawa rangsangan maksimum sintesis protein otot tidak boleh melebihi 15%; ini bersamaan dengan peningkatan kadar sintesis separa otot daripada kira-kira 0.050%/j dalam keadaan asas kepada 0.057%/ h, dan perbezaan kadar sintesis separa (FSR) protein ini sukar untuk diukur dengan tepat.
