Pernahkah anda mendengar tentang manfaat kesihatan yang luar biasaSerbuk L-Glutamine? L-glutamin (juga dipanggil glutamin) ialah asid amino yang merupakan blok bangunan protein dan diperlukan oleh badan anda dalam jumlah yang banyak.
Penggunaan awal serbuk glutamin yang paling biasa adalah untuk matlamat berikut: penurunan berat badan yang cepat, membakar lemak dan membantu membina otot.
Walaupun ini masih berlaku, sains kini menunjukkan bahawa manfaat glutamin adalah banyak. Ia juga menggalakkan kesihatan pencernaan dan otak, meningkatkan prestasi sukan, dan membantu merawat masalah usus.
Malah, ia adalah salah satu makanan tambahan kami yang paling disyorkan untuk usus yang sihat dan badan yang lebih langsing. Mari kita ketahui sebabnya.
 |
 |
Apakah glutamin?
Formula kimia glutamin ialah C5H10N2O3, yang merupakan salah satu daripada 20 asid amino semulajadi dalam makanan protein. Ia juga merupakan asid amino yang paling banyak dalam darah. Ia menyumbang 30% hingga 35% daripada nitrogen asid amino dalam darah. Ia dipanggil asid amino penting bersyarat.
Apakah maksud "asid amino penting bersyarat"? Ini bermakna badan anda boleh membuat sendiri, tetapi ia memerlukan banyak penggunaan.
Ia juga menjadi penting apabila seseorang menghadapi penyakit atau terutamanya kehilangan otot. Ini boleh berlaku semasa penyakit tertentu atau trauma kepada badan.
Selain itu, ia adalah nutrien penting bersyarat dalam keadaan katabolik tertentu, termasuk selepas pemindahan sumsum tulang.
Anehnya, kira-kira 60% daripada otot rangka anda terdiri daripada glutamin, dan penambahan asid amino ini boleh membantu sintesis protein dan membantu mengimbangi tahap PH anda secara semula jadi.
 |
 |
Fsumber ood
Glutamin ditemui dalam protein haiwan dan tumbuhan (paras tinggi ditemui dalam kedua-dua protein kasein dan whey) dan juga boleh didapati sebagai makanan tambahan, popular dalam komuniti kecergasan dan seterusnya.
Glutamin ditemui dalam protein haiwan, seperti daging dan tenusu, serta sumber protein tumbuhan, seperti kekacang, bayam mentah, pasli, dan kubis merah. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa protein haiwan cenderung untuk menyediakan lebih banyak asid amino yang boleh dihadam daripada protein tumbuhan.
Kajian menganggarkan bahawa kebanyakan orang mungkin mengambil 3-6 gram glutamin daripada diet harian mereka.
 |
 |
Faedah L-Glutamine
Apakah faedah mengambil glutamin? Penyelidikan baru menunjukkan bahawa L-glutamin memberi manfaat kepada tubuh dengan cara berikut:
1. MeningkatkanGastrointestinal danImmuneHkesihatan
L-Glutamine memberi manfaat kepada kesihatan anda secara keseluruhan dengan menyokong fungsi usus dan proses pencernaan. Ini mungkin bermanfaat jika anda mempunyai masalah pencernaan.
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Immunology mendapati bahawa L-glutamin menormalkan kesan tindak balas imun TH2 yang merangsang sitokin radang. Dalam kajian ini, kesan L-glutamin telah ditunjukkan untuk mengurangkan keradangan usus dan boleh membantu orang ramai pulih daripada alahan makanan.
Ia diketahui memainkan peranan penting dalam mengekalkan mikrobiota usus, dan imuniti. Ia nampaknya membantu mengurangkan kolonisasi dan pertumbuhan berlebihan bakteria patogen usus. Dan ini boleh mengurangkan risiko pelbagai masalah, daripada sembelit kepada penambahan berat badan.
Satu artikel yang diterbitkan dalam majalah Nutrition pada 2018 menyatakan, "Kajian in vitro dan in vivo telah mengenal pasti glutamin sebagai nutrien penting untuk pembiakan limfosit dan pengeluaran sitokin, aktiviti fagositik dan rembesan makrofaj, dan pembunuhan bakteria neutrofil." Malah, glutamin adalah sebahagian daripada suplemen pemakanan klinikal yang kini disyorkan untuk individu yang mengalami imunosupresi.
2. Sokong Kesihatan Otak
Glutamin adalah pendahulu neurotransmitter glutamat dalam otak dan merupakan kunci untuk menggalakkan kesihatan otak. kenapa? Gangguan kitaran glutamin-glutamat boleh membawa kepada pelbagai masalah otak.
Glutamin juga membantu melambatkan penuaan otak. Disfungsi mitokondria membawa kepada peningkatan yang tidak normal dalam neurotransmitter glutamat dan sekali lagi meletakkan otak berisiko untuk masalah yang dinyatakan di atas.
Kajian dari Sekolah Perubatan Universiti New York menunjukkan bahawa walaupun kecederaan otak traumatik ringan boleh menyebabkan atrofi otak, dan kebanyakan kerosakan ini disebabkan oleh gangguan kitaran glutamin-glutamat dan paras glutamat yang meningkat secara tidak normal.
3. Boleh Memperbaiki Cirit-birit
Glutamin membantu memperbaiki sindrom usus yang merengsa dan cirit-birit dengan mengimbangi pengeluaran lendir, yang menghasilkan pergerakan usus yang lebih sihat.
4. Menggalakkan Pertumbuhan Otot
Sama ada matlamat anda adalah untuk meningkatkan prestasi sukan, meningkatkan metabolisme, meningkatkan pemulihan atau membina otot, penyelidikan menunjukkan L-glutamin boleh membantu usaha anda dengan ketara. Semasa senaman intensiti tinggi, badan anda tertekan dan otot dan tendon anda memerlukan lebih banyak glutamin daripada diet biasa.
Selepas senaman yang berat, paras glutamin selular menurun sebanyak 50% dan paras plasma menurun sebanyak 30%. Keadaan pembaziran otot ini adalah cara badan menggunakan otot untuk tenaga dan bukannya karbohidrat, tetapi glutamin boleh membantu mengelakkan perkara ini daripada berlaku.
Penambahan dengan L-glutamin membolehkan otot anda melawan dan menolak sedikit ke hadapan. Ini membina kekuatan anda dan membantu membaiki otot rangka anda.
Satu kajian mendapati bahawa suplemen glutamin meningkatkan penghidratan otot, membolehkan pemulihan lebih cepat daripada latihan bebanan intensiti tinggi. Ini membantu proses pemulihan otot dan mengurangkan masa pemulihan daripada luka dan melecur.
Inilah sebabnya mengapa suplemen glutamin bukan sahaja biasa di kalangan pembina badan dalam industri bina badan, tetapi dalam hampir semua usaha atlet hari ini.
5.Boleh Meningkatkan Prestasi Olahraga
Salah satu peranan utama L-Glutamine dalam badan ialah menyokong detoksifikasi dengan mengeluarkan paras ammonia yang tinggi dari badan. Ia bertindak sebagai penampan, menukar ammonia berlebihan kepada asid amino lain, gula amino, dan urea.
Lebih kurang satu jam bersenam boleh mengurangkan glutamin dalam badan sebanyak 40%. Ia juga boleh menyebabkan fungsi imun yang ditindas, yang boleh memberi kesan negatif kepada latihan rintangan anda dan boleh menyebabkan sindrom overtraining.
Glutamin juga bermanfaat untuk pelari jarak jauh dengan meningkatkan sistem imun (sel T helper). Kajian haiwan menunjukkan bahawa peningkatan dalam sel T penolong boleh mengurangkan "tekanan" yang berkaitan dengan sindrom overtraining.
6. Menyokong Kesihatan Metabolik dan Jantung
Kajian menunjukkan bahawa tahap hormon pertumbuhan manusia (HGH) meningkat hampir 400% selepas suplemen glutamin. Tindak balas hormon ini menghasilkan peningkatan dalam kadar metabolisme berehat dan meningkatkan kesan selepas senaman selepas senaman, atau EPOC, yang penting untuk membakar lemak, menurunkan berat badan dan membina otot tanpa lemak.
Adakah glutamin baik untuk penurunan berat badan? Terdapat bukti bahawa ia membantu membakar lemak dan membina otot tanpa lemak dengan menekan tahap insulin dan menstabilkan gula dalam darah. Ini membolehkan badan menggunakan kurang otot untuk mengekalkan gula darah dan sensitiviti insulin dalam sel.
Malah, dalam satu kajian, menambah 30 gram serbuk glutamin setiap hari selama enam minggu "meningkatkan beberapa faktor risiko kardiovaskular, dan komposisi badan" dengan ketara pada pesakit diabetes jenis 2. Oleh itu, L-glutamin adalah baik untuk mereka yang mempunyai keinginan gula dan karbohidrat.
Bukti yang muncul juga menunjukkan bahawa L-glutamin memainkan peranan penting dalam kesihatan kardiovaskular sebagai substrat untuk sintesis DNA, ATP, protein, dan lipid. Selain itu, ia kelihatan mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang yang kuat yang boleh mengurangkan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Glutamin adalah salah satu daripada 20 asid amino semulajadi yang terdapat dalam makanan protein, dan ia adalah asid amino yang paling banyak dalam darah.
Ia dipanggil asid amino penting bersyarat kerana badan anda menggunakannya dalam jumlah yang banyak, yang bermaksud anda perlu sentiasa menambah bekalan anda.
Penyelidikan menunjukkan bahawa L-glutamin mempunyai beberapa manfaat penting untuk jisim otot, pencernaan, dan kesihatan otak. Sama ada anda ingin meningkatkan prestasi sukan, membina otot atau meningkatkan kesihatan usus, L-glutamin harus menjadi sebahagian daripada diet anda.
Sumber makanan popular termasuk daging, ikan, sup tulang, spirulina, keju kotej dan sayur-sayuran seperti kubis dan asparagus.
Anda juga boleh mengambilnya dalam bentuk tambahan, biasanya dalam dos antara 2 dan 5 gram dua kali sehari.
hSF Biotech's L-Glutamin
Luaskebolehsuaian pasaran:
Glutamindigunakan secara meluas dalam perubatan, produk kesihatan, pemakanan sukan dan bidang lain. Produk kami bukan sahaja memenuhi keperluan industri yang berbeza, tetapi juga memenangi pengiktirafan meluas di pasaran melalui prestasi cemerlang mereka.
Cemerlangbioavailabiliti:
Glutamin kamiproduk mempunyai bioavailabiliti yang sangat baik dan cepat diserap oleh badan dan ditukar kepada tenaga yang diperlukan. Ini menjadikan produk berfungsi dengan baik dalam menggalakkan sintesis otot dan meningkatkan kecergasan fizikal, membawa hasil yang ketara kepada pengguna.
Berterusanpenyelidikan dan pembangunan inovatif:
Kami mempunyai pasukan R&D profesional yang berdedikasi untuk penyelidikan dan pembangunan inovatifglutamin. Kami terus meneroka proses pengeluaran dan kawasan aplikasi baharu untuk memenuhi perubahan pasaran dan keperluan pengguna baharu.
Untuk butiran lanjut, sila hubungi kami: e-mel:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900