Koenzim Q10adalah antioksidan larut lemak yang terdapat dalam semua sel badan. CoQ10 boleh mengaktifkan pemakanan sel manusia dan tenaga sel, dan mempunyai fungsi meningkatkan imuniti manusia, meningkatkan anti-pengoksidaan, melambatkan penuaan dan meningkatkan kecergasan manusia. Ia digunakan secara meluas dalam perubatan untuk penyakit sistem kardiovaskular, dan ia digunakan secara meluas dalam produk kesihatan pemakanan dan bahan tambahan makanan di dalam dan di luar negara.
Adakah Koenzim q10 Perlu?
Koenzim Q10 tidak tinggi dalam tubuh manusia semasa lahir, dan kandungannya mencapai kemuncaknya sekitar umur 20 tahun. Selepas umur 25 tahun, keupayaan untuk mensintesis koenzim Q10 secara beransur-ansur menurun. Dengan usia, koenzim Q10 dalam pelbagai organ dan tisu dalam badan secara beransur-ansur berkurangan. Penurunan CoQ10 di dalam hati adalah lebih ketara. Jumlah kandungan koenzim Q10 dalam badan manusia ialah 500-1500 mg. Apabila kandungan koenzim Q10 dalam tubuh manusia dikurangkan sebanyak 25 peratus, pelbagai penyakit akan muncul, jadi suplemen eksogen koenzim Q10 sangat diperlukan.
Berapa Banyak Koenzim Q10 Perlu Saya Ambil?
Jika ia hanya digunakan untuk mengekalkan kesihatan badan, suplemen harian koenzim Q10 adalah kira-kira 30-60 mg. Jika ia dinaikkan kepada 100-300 mg sehari kerana keperluan khas pesakit, disyorkan untuk mengambilnya beberapa kali. Kira-kira 60-100 mg setiap kali.
Secara amnya, jumlah keseluruhan koenzim Q10 yang diambil setiap hari tidak boleh melebihi 400mg. Penggunaan yang berlebihan boleh menjejaskan fungsi sendiri atau menyebabkan pergantungan.
Memandangkan koenzim Q10 ialah bahan larut lemak, pengambilan koenzim Q10 dan makan makanan yang kaya dengan lemak boleh meningkatkan kadar penyerapan usus. Oleh itu, mengambil setengah jam selepas makan mempunyai kesan terbaik, dan ia juga boleh mengurangkan rangsangan koenzim Q10 pada saluran gastrousus.