Astaxanthinialah pigmen merah tua, larut lemak yang ditemui secara meluas di seluruh alam. Sebagai salah satu karotenoid' paling berkuasa di dunia, astaxanthin dianggap sebagai super-antioksidan.
Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan astaxanthin sendiri. Apakah maksudnya? Ini bermakna anda telah mengambilnya melalui makanan dan makanan tambahan lain. Apakah pelbagai sumber makanan mujarab dan suplemen astaxanthin? Inilah panduannya.
Astaxanthin didapati dalam kepekatan tertinggi dalam salmon sockeye Wild Pacific. Ia juga terdapat dalam krill, alga, trout merah, udang, ketam dan udang galah.Berikut ialah senarai makanan yang kaya dengan Astaxanthin.
Senarai Makanan Kaya Astaxanthin
taip | Dos Astaxanthin (mg/kg daging) | Dos Astaxanthin (setiap hidangan 3 auns) |
Salmon Sockeye Liar | 38 | 3.1 |
Ikan Trout Pelangi yang diternak | 25 | 2.1 |
Salmon Coho Liar | 21 | 1.8 |
Salmon Atlantik yang diternak | 9 | 0.8 |
Char Artik Liar | 8.5 | 0.7 |
Arang Artik yang diternak | 8 | 0.7 |
Salmon Merah Jambu Liar | 7.5 | 0.6 |
Ikan Salmon Chinook | 5.5 | 0.5 |
Chum Salmon | 5 | 0.4 |
Ikan Salmon Masu | 4 | 0.3 |
Pada masa ini, astaxanthin adalah antara karotenoid yang paling banyak dibincangkan di kalangan fanatik kesihatan. Kami menyenaraikan makanan kaya astaxanthin teratas, anda boleh mempertimbangkan keutamaan dan keperluan badan anda semasa menyediakan carta diet seimbang dan khusus astaxanthin.