Omega 9asid lemak adalah sejenis asid lemak tak tepu di dalam lemak tumbuhan dan haiwan. Hubungan Kelamin di pertama di dalam asid lemak omega bermula Kesembilan atom karbon, yang diklasifikasikan sebagai omega 9. Asid lemak ini juga dipanggil asid oleik atau asid lemak monounsaturated, sering dijumpai dalam minyak canola, minyak bunga matahari, minyak zaitun dan minyak walnut. Berbeza dari asid lemak omega 6 dan omega 3 asid lemak omega 9 boleh dihasilkan oleh badan sendiri, tetapi mendapat daripada tumbuh-tumbuhan juga adalah baik untuk kesihatan.
Jenis asid lemak omega 9:
Asid ◇Oleic--asid oleik merupakan komponen utama minyak canola, minyak bunga matahari, minyak sawit dan lemak monounsaturated lain. Pelbagai minyak antaranya telah digunakan sebagai penyelesaian untuk mengurangkan kandungan lemak yang merbahaya dalam minyak makan.
Sumber:
Minyak ◇Canola,minyak bunga matahari,minyak zaitundanminyak badam
Keberkesanan:
Penyelidikan menunjukkan bahawa asid lemak omega 9 boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan strok. Kerana ia telah terbukti bahawa omega-9 asid lemak yang boleh meningkatkan kolesterol HDL ("baik"), mengurangkan tahap kolesterol LDL ("buruk"), maka ia membantu untuk menghapuskan fenomena pengumpulan plak arteri yang boleh membawa kepada serangan jantung atau angin ahmar. Kandungan lemak monounsaturated (Omega 9) canola, dan minyak bunga matahari tinggi, kandungan lemak tepu adalah rendah, dan tidak mengandungi lemak trans.
Bagaimana hendak?
Walaupun omega 3, omega 6 dan omega 9 asid lemak di dalam badan manusia mempunyai kesan yang berbeza, tetapi terdapat muktamad bukti menunjukkan bahawa untuk mengekalkan tahap kesihatan jantung dan kesihatan fizikal dan mental orang, untuk mendapatkan penting dan tidak penting asid lemak mengikut nisbah keseimbangan adalah amat perlu. Menurut kajian Persatuan Dietetik Amerika, orang dewasa perlu mengambil 20-35% daripada tenaga daripada lemak pemakanan, pada masa yang sama juga perlu mengelakkan pengambilan ("buruk") yang tepu dan lemak trans, dan meningkatkan pengambilan asid lemak omega 3. Persatuan itu juga mendapati bahawa menggunakan canola minyak masak daripada lemak yang biasa digunakan boleh dilaksanakan lagi menurut nasihat pemakanan sihat pengambilan asid lemak, terutamanya untuk mengurangkan pengambilan lemak tepu, peningkatan pengambilan monounsaturated lemak yang baik untuk kesihatan jantung.
Terima kasih kerana menonton anda, sila berasa bebas untuk menghubungi kami. Kami sedang menanti jawapan anda!
Tel: +86-29-6265 1717
E-mel:Sales@healthfulbio.com