MCTialah trigliserida rantaian sederhana. Bahan-bahan utama ialah asid kaprilik dan asid kaprik, juga dipanggil trigliserida asid kaprilik. Asid lemak rantai sederhana ialah molekul yang terdiri daripada 6 hingga 12 atom karbon. Semakin sedikit atom karbon yang terkandung dalam asid lemak, semakin mudah ia dihadam dan digunakan oleh tubuh manusia.
Berapa lama MCT berfungsi?
1. Pencernaan cepat: Trigliserida diemulsi menjadi titisan koloid kecil dalam usus kecil melalui tindakan asid hempedu. Di bawah tindakan lipase pankreas, ia diserap oleh sel epitelium usus selepas hidrolisis
2. Kadar penyerapan yang cepat: Asid lemak rantaian sederhana boleh diserap terus dari sel epitelium usus dalam beberapa minit sahaja, dan kemudian memasuki peredaran darah. Kadar penghadaman dan penyerapan adalah kira-kira 4 kali ganda daripada asid lemak rantai panjang. Pengumpulan lemak tidak mudah terbentuk.
3. Pengeluaran tenaga yang cepat: Ia mempunyai kadar metabolisme yang setanding dengan glukosa dan boleh memberikan tenaga dengan cepat. Apabila keperluan tenaga seseorang' meningkat, MCT boleh ditambah.
Secara ringkasnya, MCT akan digunakan secara langsung oleh badan anda untuk tenaga dan bukannya disimpan sebagai lemak dalam badan. Ia juga membantu untuk membuang mikroorganisma berbahaya dari usus. Ia mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang.
Bagaimana cara menggunakan MCT untuk penurunan berat badan?
Ia menyokong penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, mengurangkan lemak, menghasilkan keton dan memperbaiki persekitaran usus. Ia mempunyai kesan yang sangat baik dalam memerangi kelaparan. Apabila anda meningkatkan dos MCT dalam makanan anda, badan akan mengurangkan penggunaan makanan dan penggunaan kalori. Jadi, anda boleh menambahnya pada banyak makanan dan minuman, seperti smoothie, salad dressing, kopi, dll. Menggunakan serbuk MCT adalah salah satu cara untuk meningkatkan toleransi. Anda boleh menambahnya pada susu kocak, mufin keto buatan sendiri atau roti. Ia juga merupakan pilihan yang baik untuk mengambil makanan dan produk kesihatan yang menggunakannya sebagai bahan tambahan makanan.
Bila nak ambil MCT?
Mengambilnya pada bila-bila masa sepanjang hari adalah berkesan. Walau bagaimanapun, anda boleh memilih masa untuk makan untuk memaksimumkan faedah matlamat yang berbeza. Jika anda cuba mengurangkan lemak, masa yang paling sesuai untuk dimakan adalah pada waktu pagi. Anda' lebih baik menambahnya sebelum pergi ke gim. Oleh kerana sifat metaboliknya,MCTakan ditukar kepada badan keton dalam masa beberapa minit. Sel otot boleh menggunakannya sebagai bahan api untuk membantu anda melengkapkan latihan dan juga menolak had anda.