Biotin Crystalloidadalah vitamin larut air dan bahan penting untuk sintesis vitamin C. Ia juga merupakan bahan yang sangat diperlukan untuk metabolisme normal lemak dan protein. Biotin juga dipanggil vitamin H, coenzyme R. Ia adalah bahan penting untuk tubuh kita dan mempunyai kesan yang sangat baik untuk merawat keguguran rambut.
Biotin adalah ahli keluarga vitamin B, yang bermaksud badan anda tidak menghasilkannya. Oleh itu, lebih baik jika anda mendapatnya dari diet harian anda. Walaupun ia hanya terdapat dalam jumlah kecil makanan tertentu, badan anda tidak memerlukan sejumlah besar makanan. Kekurangan biotin boleh menyebabkan pelbagai gejala. Gejala kekurangan termasuk keguguran rambut dan ruam merah di sekeliling mata, hidung, mulut, dan alat kelamin. Anda juga mungkin mengalami kelelahan, halusinasi, dan kebas anggota badan yang tidak dapat dijelaskan.
Bagaimana untuk mengambil biotin?
Jika anda mengalami simptom-simptom yang berkaitan dengan kekurangan biotin, anda boleh mengambil ubat biotin lebih daripada dos yang dinasihati. Apakah dos yang optimum? Dos terapi biotin yang disyorkan boleh menjadi 30-100 mikrogram sehari untuk orang dewasa dan remaja. Walau bagaimanapun, mengambil 10 mg biotin setiap hari tidak mempunyai kesan sampingan. Biotin adalah air larut. Ini bermakna bahawa jika anda mengambil lebih banyak biotin daripada yang anda perlukan untuk menambah, badan anda boleh melepaskan biotin tambahan dalam air kencing anda. Biotin secara amnya adalah kapsul atau tablet. Cara terbaik untuk mengambilnya adalah menelan keseluruhan pil dengan air suam dan tidak menghancurkannya. Penyelidikan perubatan tidak menubuhkan tahap toleransi yang lebih tinggi untuk mengambil biotin. Jika anda tidak pasti tentang dos, sila berjumpa dengan doktor anda. Untuk kesan tambahan yang lebih baik, ia adalah yang terbaik untuk mengambil vitamin A, B6, B2, dan B3 bersama-sama. Anda boleh makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam kehidupan seharian anda, seperti kale, bayam, kacang, dan buah-buahan.
Bila hendak mengambil biotin?
Biotin adalah yang terbaik diambil setengah jam sebelum sarapan. Mengambil biotin pada perut kosong membantu penyerapan. Dan jika diambil lewat hari, ia boleh menjejaskan keupayaan kita untuk tidur.
Di atas adalah semua maklumat dalam artikel ini. Berharap untuk memberi anda maklumat yang berguna. Tapi cara terbaik untuk mendapatkan biotin tidak melaluiBiotin Crystalloidmakanan tambahan sama sekali. Oleh itu, adalah disyorkan bahawa anda menambah vitamin yang diperlukan oleh badan dalam masa. Adalah lebih baik untuk tidak terlalu bergantung kepada beberapa produk kesihatan untuk menambah vitamin yang diperlukan oleh badan.